Mereka tampak lebih tua daripada usia sebenarnya. Fenomena ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari dalam tubuh maupun lingkungan. Lantas, apa saja faktor utama yang membuat seseorang terlihat lebih tua?
1. Paparan Sinar Matahari
Mengganggu sel-sel kulit, menyebabkan timbulnya bopeng hitam, kerutan, dan tekstur kulit yang kasar. Bahkan, sekitar 90 persen perubahan kulit yang terlihat disebabkan oleh sinar matahari. Selain mempercepat penuaan, paparan UV juga meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
2. Pola Makan Tidak Sehat
Mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat yang dimasak dapat menyebabkan penuaan dini. Proses ini terjadi karena molekul gula dapat merusak protein elastin dan kolagen, yang bertindak sebagai fondasi kekencangan kulit. Sebaliknya, mengikuti pola makan yang kaya akan buah dan sayuran membantu memperlambat perubahan kulit dengan memberikan antioksidan alami yang melawan kerusakan sel.
3. Stres Berkepanjangan
Stres kronis memiliki efek negatif yang besar pada tubuh, termasuk mempercepat proses penuaan. Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa stres yang panjang mempersingkat telomer, struktur DNA dalam sel yang berperan dalam regenerasi. Ketika telomer menjadi terlalu pendek, sel berhenti bereproduksi, yang mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
4. Konsumsi Alkohol
Kebiasaan minum alkohol terlalu banyak menyebabkan dehidrasi kulit dan inflamasi. Kedua kondisi ini menyebabkan kerutan, kemerahan, serta bengkak pada wajah. Penelitian juga menunjukkan bahwa alkohol dapat memperparah tanda-tanda penuaan dan meningkatkan risiko penyakit serius.
5. Kurang Tidur
Kualitas merupakan kunci untuk kulit yang sehat dan abadi. Suatu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang cukup tidur mengalami regenerasi kulit lebih baik dibandingkan mereka yang sering merasa kekurangan tidur. Saran ahli adalah tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk mendukung proses pemulihan alami tubuh.
CLEVELANDCLINIC
Agar kulit tetap terhindarkan dari anak-anak tabir surya yang dianjurkan dokter kulit adalah berdasarkan berbagai faktor, termasuk tingkat’s SPF, penyusun kimia tabir surya, dan tujuan penggunaan. Dokter kulit tidak akan menganjurkan penggunaan tabir surya yang tidak efektif atau tidak sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
