lensa informasi
– Sejumlah pengguna media sosial melaporkan keluhan terkait dengan kejadian mimpi ganjil yang kerapkali dialami usai shubuh.
Ini termasuk satu poin yang disampaikan oleh akun TikTok tersebut.
@gifa*******
pada Sabtu (8/3/2025).
”
Saya rasa selama bulan Ramadhan, ada banyak orang seperti saya yang mengalami mimpi ganjil dan absurd saat baru bangun Subuh. Saya sendiri juga begitu.
” ucapnya dalam unggahan.
Para pengguna media sosial yang berpartisipasi dalam postingan itu menyebutkan bahwa mereka sering kali mengalami mimpi ganjil, tetapi cukup jelas untuk diingat, saat tertidur setelah waktu Subuh.
Sesuai dengan informasi tersebut, waktu subuh berada di rentang jam dari 04.00 sampai 06.00 atau sedikit sebelum matahari terbit.
Maka, kenapa ada orang yang bermimpi aneh ketika tertidur sesudah waktu subuh?
Sebab-sering mengalami mimpi yang ganjil di malam hari pasca shubuh
Dokter spesialis kesehatan tidur atau somnolog yang berasal dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Jakarta Pusat, yaitu Andreas Prasadja menyampaikan bahwa tidur sesudah berbuka puasa atau pada saat fajar bukanlah suatu halangan.
Menurutnya, tidak setiap orang mengalami mimpi yang ganjil saat tertidur di waktu subuh.
“Terlelap sesudah shubuh ternyata sah-sah saja. Mengapa kerap kali mengalami mimpi yang ganjil memang bukan berarti selalu terbawa mimpi aneh,” katanya kepada
lensa informasi
, Sabtu (15/3/2025).
Menurutnya, mimpi yang ganjil saat tertidur di awal pagi mungkin terjadi karena pada waktu itu otak masih dalam fase menghasilkan mimpi. Gelombang otak belum sepenuhnya keluar dari tahap bermimpi pada jam-jam tersebut.
Biasanya, seseorang bisa mengalami mimpi antara 4 sampai 6 kali selama satu malam tidur.
“Maka benar-benar di waktu-waktu dini hari ini, gelombang otak kita penuh dengan tidur dan mimpi. Terkait dengan konten dari mimpi tersebut sangatlah beragam. Jika mimpinya aneh, maka hanya karena kebetulannya saja,” terangnya.
“Sebetulnya tidak begitu (sering bermimpi aneh), tetapi memang pada saat-saat subuh, saya sering mendapat banyak mimpi,” jelasnya.
Menurut dia, konten dari sebuah mimpi umumnya mencerminkan pengalaman serta emosi yang sebenarnya telah dirasakan individu itu sendiri.
Manfaat tidur setelah subuh
Sebaliknya dari memberikan larangan, ia malah menganjurkan supaya seseorang istirahat setelah shubuh guna meningkatkan fokus dan kepekaan pada waktu pagi ketika melakukan berbagai tugas harian.
“Lagi pula mengenai impian yang ganjil pasca bangun pagi itu tak perlu dikhawatirkan. Lebih baik tetap istirahat sebab dapat mendukung kinerja otak kita. Hal ini sangatlah vital saat seseorang berniat melakukan aktivitas, misalnya mengemudi, pastinya hal tersebut akan lebih aman,” terangnya.
Menurut Andreas, istirahat di pagi hari sesudah waktu subuh bermanfaat karena dapat memperkuat fungsi otak, termasuk peningkatan fokus, ketelitian, dan respon reflek yang dikembangkan selama fase tidur dengan mimpi.
Maka, lanjutnya, tubuh benar-benar harus mencapai fase tidur mimpi.
“Belum lagi kinerja mereka sepanjang hari besok yang juga sangat berarti. Oleh karena itu, jika masih ada peluang, tidur pun tak masalah,” katanya.
Sebaliknya, Andreas malah menggarisbawahi individu-individu yang menderita gangguan kesehatan tertentu, contohnya Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau penyakit asam lambung.
Menurutnya, penting untuk diwaspadai bila menderita penyakit GERD dan seseorang tertidur setelah berbuka puasa, hal ini bisa menyebabkan asam lambung meningkat.
“Dianjurkan untuk tidur dengan sedikit miring, letak bantal sebaiknya diangkat,” katanya.
Andreas menyebutkan bahwa bila seseorang menderita GERD serta mendengkur, masalah dengkuran tersebut perlu ditangani terlebih dahulu karena bisa jadi gejala sleep apnea.
Sleep apnea merupakan suatu kondisi tidur di mana orang tersebut mengalami gangguan bernapas dengan adanya beberapa kali hentinya pernafasan selama proses tidur.
