Menemukan cara menghargai diri sendiri seringkali lebih sulit dibandingkan dengan menghargai orang lain. Bahkan, beberapa orang lebih sering berkomentar negatif terhadap dirinya, sementara orang lain jarang atau mungkin tidak pernah berkomentar apa-apa tentangnya.
Adalah gambaran tentang bagaimana kamu melihat dirimu sendiri.
Dibentuk dari persepsi, pikiran, keyakinanmu tentang tingkatan tubuh sempurna yang dikembangkan oleh masyarakat. Misalnya, kecantikan itu harus sesuai dengan standar yang ditetapkan masyarakat, yaitu apabila seseorang itu memiliki warna kulit putih, tinggi, langsing, dan rambut lurus.
Pandangan masyarakat membuat seseorang akhirnya terus memiliki sumber daya untuk menilai dan mengevaluasi dirinya sendiri, sehingga menjadi masih sulit untuk mengetahui harga diri. Mari mulai sekarang dengan berlatih mengapresiasi diri sendiri dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini.
Cara Menghargai Diri Sendiri
Berikut beberapa cara agar kamu semakin menghargai diri sendiri.
1. Lihatlah dan renungkan kehidupanmu pada saat ini
Salah satu cara termudah untuk menunjukkan penghargaan pada diri sendiri adalah dengan sering melakukan refleksi. Kegiatan refleksi atau merenungi kehidupan akan membantumu melihat alur hidupmu secara utuh.
Kamu akan menyadari bahwa sudah banyak tantangan yang telah dihadapi, dan telah menempuh jalan ini cukup jauh dalam hidup. Pertimbangan itu tidak hanya membuatmu semakin menghargai diri sendiri, tapi juga memberikan optimisme tentang masa depan.
Tidurlah selama 7-9 jam setiap malam, demi menjaga kesehatan otak dan keseimbangan metabolisme tubuh.
Sisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Tidak harus dengan olahraga ekstrem, kamu hanya perlu membawa makanan seimbang ke dalam menu harian serta berolahraga ringan secara teratur.
Dengan merawat kesehatan tubuhmu, kamu akan merasa lebih makmur dengan dirimu sendiri. Kamu akan lebih menyayangi tubuhmu karena melihat betapa bergunanya setiap bagian tubuh dalam mendukung kegiatan sehari-harimu.
3. Carilah nilai-nilai yang kamu hargai.
Mendapatkan pahala yang dihargai akan membantu Anda menghargai diri sendiri. Namun, hal ini mungkin tidak mudah karena memerlukan pemikiran yang dalam.
Namun, ada aktivitas yang dapat membantumu mempersempit pilihan nilai yang kamu hargai. Caranya, buatlah daftar 5 orang yang kamu kagumi atau idolamu.
Berpikirlah mengapa orang-orang itu penting bagimu dan sistem nilai apa yang mereka jadikan pedoman. Ini bisa membantu kamu menyadari nilai-nilai yang mungkin telah kamu_seperti dapat dapat diikuti.
4. Evaluator Pola Berbicara Lagu yang Kamu Ucapkan kepada Diri Sendiri
Semua orang mempunyai monolog mental atau percakapan dengan diri mereka sendiri dalam hati. Monolog mental ini bisa positif maupun negatif, tergantung dari pilihan kata-kata yang digunakan saat berbicara dengan diri sendiri.
Ruangan obrolan antara seorang manusia yang penasaran dan asisten pintar buatan. Asisten memberikan jawaban yang membantu, detail, dan sopan terhadap pertanyaan-pertanyaan manusia tersebut.
“Sebanyak 75% perempuan merasakan adanya perasaan marah pada diri sendiri dan pasangan mereka. Dapat็กชายatisfognetatasatasan sebagai salah satu faktor yang menyebabkan perempuan merasakan rasa frustrasi, kesepian, dan marah, dan akhirnya mengalami gangguan kejiwaan.”
